這兩天腰骨疼痛，行動不舒服。

旅遊回來巳經一個禮拜啦，腰骨還在疼痛。行動不舒服，也不方便；久坐半天起不來，縱然起來，還要灣腰躬背半天，才能行走。

在家，自己用熱敷，再用以前買的［電子神經剌激器］按摩，（如上圖），最後搽［按摩樂］。當下是輕鬆舒服好一陣子。我想去醫院做復健，也不過做這些動作，先不忙，在家中自己先護理，若不行，再看醫生吧。